Viele Windows-Benutzer haben Augenschmerzen, nachdem sie stundenlang auf ihrem Computerbildschirm gestarrt haben. Bei anderen Benutzern kann es auch zu verschwommenem Sehen, Augenrötungen oder anderen Formen von Augenbeschwerden kommen. Wenn Sie die meiste Zeit am Computer arbeiten, sollten Sie einen Weg finden, um die Augenbelastung zu verringern.

Es gibt verschiedene Tools und Einstellungen, mit denen Sie Ihre Augen schützen können, während Sie an einem Computer arbeiten. Wir werden eine Reihe von Lösungen auflisten, um die Belastung der Augen zu verringern. Wir empfehlen Ihnen dringend, sie in die Praxis umzusetzen, um die Gesundheit Ihrer Augen zu schützen.

So reduzieren Sie die Augenbelastung unter Windows 10

1. Passen Sie die Position Ihres Computers an

Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Monitor in Augenhöhe und in einem angenehmen Abstand zu Ihren Augen aufstellen. Wenn Sie bei der Arbeit an Ihrem Computer nach oben oder unten schauen, üben Sie großen Druck auf Ihre Augen und Ihr Rückgrat aus.

2. Machen Sie eine Pause

Ja, wenn wir uns auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren, vergessen wir oft, eine kurze Pause einzulegen, um uns auszuruhen. Ihre Augen sind nicht dafür ausgelegt, stundenlang auf einen Computerbildschirm zu blicken, daher ist es äußerst wichtig, von Zeit zu Zeit eine Pause einzulegen.

Die beste Lösung ist die Installation einer Erinnerung, um Pausen einzulegen. Es gibt verschiedene Tools, die sich um Ihre Augen kümmern, einige sind flexibler und ermöglichen es Ihnen, die Arbeit fortzusetzen, wenn Sie keine kurze Pause einlegen können, andere blockieren Ihren Computer vollständig.

Die folgenden Tools erinnern Sie daran, eine Pause vom Computer einzulegen: EyeLeo, PCWorkBreak, die BreakReminder-Erweiterung für Google Chrome und mehr.

3. Installieren Sie f.lux

f.lux ist ein Tool, mit dem Sie die Farbe der Computeranzeige je nach Tageszeit ändern können. Diese App lässt Ihren Computerbildschirm wie den Raum aussehen, in dem Sie sich befinden. Mit anderen Worten, wenn die Sonne untergeht, sieht Ihr Computer aus wie Ihre Innenbeleuchtung. Am Morgen ist Ihr Computerbildschirm hell. f.lux verwendet nach Sonnenuntergang wärmere Farben und tagsüber kühle blaue Farben.

Sie müssen f.lux lediglich mitteilen, welche Art von Beleuchtung Sie haben und wo Sie sich befinden. Die App passt dann Ihr Display an Ihre Eingaben an.

f.lux bietet auch einen Nachtmodus für Windows 10, der die Schlafqualität verbessert. Wenn die Nacht näher rückt, erwärmt f.lux das Display, um die Menge an blauem Licht auf Ihrem Monitor zu reduzieren. Dieses Licht kann das Schlafmuster stören.

Sie können f.lux kostenlos von der offiziellen Website des Tools herunterladen.

Es gibt viele Tools, mit denen Sie die Augenbelastung verringern können. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel, in dem wir 7 nützliche Tools zur Verringerung der Computer-Augenbelastung empfehlen.

4. Verwenden Sie ein dunkles Thema und Haut

Viele Windows 10-Apps haben ein eigenes dunkles Thema. Tatsächlich haben alle Windows 10-Benutzer die Möglichkeit, mit nur wenigen Klicks in den dunklen Modus zu wechseln. So aktivieren Sie den Dark-Modus unter Windows 10:

1. Gehen Sie zu Einstellungen
2. Öffnen Sie Personalisierung
3. Gehe zu Farben
4. Wählen Sie nun den dunklen Modus am unteren Bildschirmrand.

Wie bereits erwähnt, unterstützen die folgenden Windows 10-Apps auch dunkle Themen: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook und Kalender, den Feedback Hub, Windows 10 Maps, das Dialogfeld "Benutzerkontensteuerung" und die Skype-UWP-App.

5. Holen Sie sich eine Computerbrille

Selbst wenn Sie 20/20 Sehvermögen haben, können Sie eine Computerbrille erhalten, um die Augenbelastung weiter zu verringern. Die speziellen Entblendungs- und Entspiegelungsbeschichtungen verhindern Lichtreflexionen, die die Augen anstrengen können.

Wenn Sie diese Vorschläge in die Praxis umsetzen, können Sie Ermüdung der Augen, Kopfschmerzen und Lichtempfindlichkeit reduzieren. Denken Sie daran, Vorbeugen ist besser als Heilen.