Wussten Sie, dass Ihre Apple Watch jetzt Ihre Schlafgewohnheiten verfolgen kann? Obwohl viele Menschen ihre Smartwatch nicht während des Schlafs tragen, können Sie Ihre Apple Watch jetzt tragen, da eine völlig neue Schlafverfolgungsfunktion hinzugefügt wurde.

Mit watchOS 7 und neuer enthält Apple eine ganz neue Sleep-App für die Apple Watch, die zusammen mit der He alth-App auf Ihrem gekoppelten iPhone funktioniert.Während die Schlafmodus-Funktion in iOS versucht, festzustellen, wie gut Sie schlafen, je nachdem, wie viel Sie Ihr iPhone während der Schlafenszeit verwenden, verwendet die Apple Watch ihren eingebauten Beschleunigungsmesser, um die subtilen Bewegungen im Zusammenhang mit der Atmung zu beobachten und zwischen Schlafen und Wachen zu unterscheiden Zustände.

So verwenden Sie die Apple Watch zum Aufzeichnen des Schlafs

Um die Vorteile der Schlafaufzeichnung auf Ihrer Apple Watch nutzen zu können, müssen Sie sicherstellen, dass auf Ihrem Wearable mindestens watchOS 7 oder höher ausgeführt wird, da Sie die Schlaf-App auf älteren Versionen nicht finden.

1. Drücke die Digital Crown auf deiner Apple Watch, um auf den Startbildschirm voller Apps zuzugreifen. Scrollen Sie herum und tippen Sie auf die Schlaf-App, wie unten gezeigt.

   

2. Wenn Sie noch keinen Schlafplan auf Ihrem iPhone eingerichtet haben, müssen Sie mit den Anweisungen auf dem Bildschirm für die Ersteinrichtung fortfahren. Wenn ja, tippen Sie wie hier gezeigt auf „Vollständiger Zeitplan“.

   

3. Verwenden Sie jetzt den Sch alter, um den „Schlafplan“ zu aktivieren. Im selben Menü finden Sie die Option „Stellen Sie Ihren ersten Zeitplan ein“. Tippen Sie darauf, um loszulegen.

   

4. In diesem Menü können Sie die aktiven Tage auswählen, an denen der Schlafplan verwendet werden soll. Unten finden Sie die Option, Ihre Weckzeit einzustellen. Tippen Sie darauf, um fortzufahren.

   

5. Jetzt können Sie entweder die Stunden- oder die Minuteneinstellung auswählen und die Weckzeit mit der Digital Crown anpassen und einstellen.

   

6. Sobald Sie fertig sind, können Sie im selben Menü nach unten scrollen, die Schlafenszeit-Option auswählen und den obigen Schritt wiederholen, um auch diese einzustellen. Wenn Sie mit der Konfiguration fertig sind, tippen Sie einfach auf „Hinzufügen“, um den Zeitplan zu erstellen.

   

Bitte schön. Sie haben erfolgreich einen neuen Schlafplan auf Ihrer Apple Watch erstellt.

Von jetzt an überwacht deine Apple Watch deine Schlafmuster genauer als es dein iPhone jemals könnte, solange du sie trägst. Da es jedoch, wie bereits erwähnt, mit Ihrem iPhone zusammenarbeitet, können Sie Ihr Schlafdiagramm mit der vorinstallierten He alth-App auf Ihrem iOS-Gerät anzeigen.

Die Schlaf-App kann mehr als nur Ihre Bewegungen während des Schlafens verfolgen. Es hilft Ihnen, sich effektiv an eine Schlafenszeitroutine zu h alten, mit Funktionen wie Wind Down, die nur wenige Minuten vor Ihrer eigentlichen Schlafenszeit einsetzt. Sobald die Schlafenszeit beginnt, sch altet Ihre Apple Watch automatisch „Nicht stören“ ein und verhindert, dass Ihr Bildschirm aktiviert wird.

Wir verstehen, dass sich viele Menschen langfristig nicht an den gleichen Zeitplan h alten.Wenn Sie Ihren Zeitplan leicht anpassen möchten, können Sie dies ganz einfach in der Schlaf-App tun, oder Sie können die Gesundheits-App auf Ihrem iPhone verwenden, um die Schlafpläne anzupassen. Wenn Sie nicht mit dem winzigen Bildschirm Ihrer Uhr herumspielen möchten, möchten Sie stattdessen lieber einen Schlafplan auf Ihrem iPhone einrichten.

Hoffentlich konnten Sie einen neuen Schlafenszeitplan erstellen, um Ihre Schlafgewohnheiten nachh altig zu verbessern. Was sind Ihre ersten Eindrücke von Apples neuer Sleep-App? Werden Sie Ihre Apple Watch täglich im Bett tragen, um die Schlaf-Tracking-Funktion zu nutzen? Teilen Sie uns Ihre wertvollen Gedanken und Meinungen im Kommentarbereich unten mit.